Fitness- und Mentalcoach Lutz Ortmann (© Lutz Ortmann) Wenn Sie diesen Text lesen, haben Sie wahrscheinlich schon den ersten Schritt auf einer sehr persönlichen Reise unternommen: dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, aber auf eine Art und Weise, die Ihrem Körper und Geist gleichermaßen guttut. “Es ist ein Weg, der Mut und Entschlossenheit erfordert, doch der Schlüssel zu einem dauerhaften Erfolg liegt nicht nur in dem, was auf Ihrem Teller liegt, sondern auch in dem, was in Ihrem Herzen und Kopf vorgeht.”, weiß Mentalcoach und Fitnessprofi Lutz Ortmann. Der Griff zu Trostspendern Viele von uns greifen in schwierigen Zeiten zu Nahrungsmitteln, die Trost spenden, ohne zu erkennen, dass unser Verlangen nach kalorienreichem Essen oft nur ein Pflaster auf einer tiefer liegenden emotionalen Wunde ist. Lutz Ortmann rät an dieser Stelle allen, um voranzukommen, sich zunächst zu fragen: Um diese Fragen auch vollständig beantworten und definieren zu können, nutzt er das Mentalcoaching – eine transformative Kraft, die Licht in unser inneres Dunkel bringt. Es hilft, die verborgenen Gründe für Essgewohnheiten zu erkennen, zu verstehen und letztendlich zu überwinden. Durch gezielte Strategien und Übungen öffnet Mentalcoaching den Weg zu einem gesünderen Selbst, indem es uns lehrt, unsere Gedanken und Emotionen zu navigieren und […]
Der Beitrag Auf dem Weg zu einem gesünderen Ich: Die mentale Reise des Abnehmens erschien zuerst auf Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon | Sports-Insider.