Die beeindruckende Verwandlung: So formt Joggen Deine Figur Bist Du auch von den unzähligen Vorteilen des Laufsports fasziniert? Ob Du nun ein leidenschaftlicher Läufer bist oder gerade erst Deine ersten Schritte in die Welt des Laufens wagst – eines ist sicher: Joggen hat das Potenzial, Deine Figur nachhaltig zu verändern. In diesem Beitrag erfährst Du, wie sich Joggen auf Deinen Körper auswirkt und warum es eine der besten Entscheidungen Deines Lebens sein kann. Kalorienverbrauch beim Joggen: Die Feuerquelle in Dir Der Kalorienverbrauch beim Joggen ist beeindruckend und kann eine wahre Feuerquelle in Dir entfachen. Doch wie genau brennen diese Kalorien so effizient ab, wenn Du läufst? Um das Geheimnis dieser Feuerquelle zu verstehen, werfen wir einen genaueren Blick auf die Faktoren, die den Kalorienverbrauch beim Joggen beeinflussen. Je schneller Du läufst, desto mehr Kalorien verbrennst Du. Bei einem zügigen Tempo von etwa 10 km/h kannst Du etwa 600 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrennen. Sogar bei einem gemütlichen Tempo von 6 km/h verbrennst Du noch etwa 300 bis 400 Kalorien pro Stunde. Achte also darauf, Dein Tempo so zu wählen, dass es für Dich angenehm und herausfordernd zugleich ist – so entfachst Du das innere Flammenmeer. Dein Körpergewicht spielt ebenfalls […]
Der Beitrag Wie verändert sich die Figur durch Joggen? erschien zuerst auf Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon | Sports-Insider.